হয়তো লেখাটি আপনার জন্যই
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
আপনি কি আপনার ডায়াবেটিস হয়েছে বলে সন্দেহ করছেন?
তাহলে শুরুতেই জেনে নিন-
ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণসমূহ:
✔ হঠাৎ করে ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যাওয়া কিংবা হ্রাস পাওয়া।
✔ বারবার খেলেও পেটে ক্ষুধা অনুভব করা।
✔ অতিরিক্ত পানি পিপাসা বোধ করা।
✔ শরীরের কোথাও কেটে গেলে, ঘা শুকাতে দেরি হওয়া।
অথবা,
✔ আপনার বংশে যদি ডায়াবেটিসের ইতিহাস থাকে- যেমন: মা-বাবা, ভাই-বোনের, তবে আপনার এ রোগ হবার যথেষ্ট সম্ভাবনা রয়েছে।
ডায়াবেটিস হয়েছে বলে তীব্র সন্দেহ থাকলেও, আমি দেখেছি- মিষ্টি খাওয়া ছেড়ে দিতে হবে এই ভয়ে অনেকে ডায়াবেটিস মাপার সাহস পান না। আপনার অবস্থাও যদি এরকম হয়ে থাকে, তাহলে আপনি মারাত্মক ভুল করছেন।
ডায়াবেটিস অনিয়ন্ত্রিত থাকলে আপনার জন্য রয়েছে নিম্নোক্ত হুমকি:
🔴 ব্রেইন স্ট্রোক
🔴 হার্ট এটাক
🔴 প্যারালাইসিস
🔴 চোখ দিয়ে রক্তক্ষরণ
🔴 কিডনি ডায়ালাইসিস
কি, ভয় পেয়ে গেলেন?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ডায়াবেটিস নিয়ে ভয়
আর নয়, আর নয়
Let's learn how to beat Diabetes...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
মনে রাখবেন-
ডায়াবেটিস অনিরাময়যোগ্য হলেও, সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণযোগ্য। এজন্য যা করতে হবে:
🔵 পরিমিত খাদ্যগ্রহণ করতে হবে।
🔵 মিষ্টি জাতীয় দ্রব্য যদি খেতে খুব ইচ্ছে হয়, তবে একেবারেই অল্প করে খাবেন। তবে অবশ্যই প্রতিদিন নয়।
🔵 উচ্চতা অনুযায়ী ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
🔵 প্রতদিন নিয়ম করে কমপক্ষে ৪৫ মিনিট হাঁটতে হবে।
🔵 ডাক্তারেরে নির্দেশ অনুযায়ী নিয়মিত ঔষধ সেবন করতে হবে কিংবা ইনসুলিন নিতে হবে।
🔵 মাসে কমপক্ষে একবার রক্তের গ্লুকোজ মাপতে হবে।
যে মারাত্মক ভুল কখনোই করবেন না:
🔴 ডায়াবেটিস একেবারে সেরে গিয়েছে মনে করে ঔষধ খাওয়া ছেড়ে দিবেন না।
🔴 বছরের পর বছর ডায়াবেটিস না মেপে একই ঔষধ সেবন করে যাবেন না৷
🔴 শুধু গাছগাছালির পাতা কিংবা রস খেয়ে, অথবা শুধু হাঁটাহাটির মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করবেন না।
🔴 দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকবেন না।
🔴 কবিরাজ, হোমিওপ্যাথিক ডাক্তার কিংবা গ্রাম্য ওষুধের দোকানদার কিংবা কম্পাউন্ডারের পরামর্শে চলবেন না।
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
নিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস মানে দীর্ঘজীবন
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারলে আপনি:
✔ অন্য দশজন মানুষের মতোই স্বাভাবিক জীবন যাপন করবেন।
✔ আপনার স্ত্রীকে পূর্বের মতোই সঙ্গ দিতে পারবেন। (ডায়াবেটিস রোগীরা যৌন দুর্বলতায় ভুগে বলে বহুল প্রচলিত)
✔ আগের মতোই প্রাণশক্তিতে ভরপুর থাকবেন।
✔ অন্য দশজন মানুষের মতোই ৭০ থেকে ৯০ বছর পর্যন্ত দীর্ঘজীবন পেতে পারেন।
মনে রাখবেন, মৃত্যু মানুষের হবেই। ডায়াবেটিস হলেও, না হলেও। অতএব, "ডায়াবেটিসের কারণে আমি আর বেশিদিন বাঁচবো না" মনে করা বোকামি।
⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫
ডায়াবেটিস নিয়ে ভয় কিসের?
কিসের এত দুশ্চিন্তা?
মিষ্টি নাহয় ছেড়েই দিলাম-
খেলাম নাহয় টক, তিতা...
⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫
ধর্মীয় দৃষ্টিতে ডায়াবেটিসের লাভ:
🔵 অসুস্থতাও আল্লাহর নিয়ামত। আবার পরীক্ষাও। এ পরীক্ষায় ধৈর্যধারণ করলে, অবশ্যই পরকালে বিশেষ পুরস্কার পাওয়ার আশা করা যায়।
🔵 অল্প ভক্ষণ করলে আয়ু বাড়ে। মানুষ তাঁর জন্য প্রদত্ত রিযিক না খেয়ে মারা যাবে না। ডায়াবেটিস রোগী কম খায় বলে, তাঁর রিযিক আরও বেশি সময়ের জন্য বরাদ্ধ থাকবে।
🔵 অসুস্থ ব্যক্তির দোয়া কবুল হয়। অসুস্থ ব্যক্তি সুস্থ ব্যক্তির চেয়ে মৃত্যুর কথা বেশি স্মরণ করে থাকেন। হঠাৎ করে মৃত্যু বরণ করলে, অনেকক্ষেত্রে তওবা করার সুযোগ হয় না৷
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ডায়াবেটিস যে কারও হতে পারে।
এ রোগ কোনও পাপের ফল নয়।
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ডায়াবেটিস নিয়ে যেকোনো সমস্যার ক্ষেত্রে অবশ্যই বিজ্ঞ ডাক্তারের সাথে ফোনে 📞📞📞☎☎☎ কিংবা সরাসরি যোগাযোগ করবেন। অবশ্যই, অনলাইন, ফেসবুক, ইউটিউব, বইপত্র 📚 📙📘 অথবা পত্রিকার কলাম পড়ে নিজেই কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না।
(লেখাটি প্রয়োজনীয় মনে হলে লাইক, কমেন্ট, শেয়ার করুন। লেখকের নাম অক্ষুন্ন রেখে কপি, পেস্ট করেও সেইভ কিংবা আপনার টাইমলাইনে স্ট্যাটাস দিতে পারেন।)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
লেখা: ওয়াদুদ খান
কবি ও কথাসাহিত্যিক
সদরপুর, ফরিদপুর
০৪ সেপ্টেম্বর, ২০১৮
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
সময় থাকলে ভিজিট করুন:
http://learning-bangla.blogspot.com
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⏺⏺⏺🎤🎤🎤 একদম ফ্রি 🎤🎤🎤 ⏺⏺⏺
ইংরেজি স্যারের বাংলা ক্লাস করতে চাইলে পেইজটিতে 🏴🏴🏴
লাইক 👍👍👍 দিয়ে কানেক্টডে থাকুন।
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
0 মন্তব্য(গুলি):
Post a Comment